Logo Sara Herrero - Fisioterapia y Formación

"La esencia del cuerpo y del alma es el movimiento."

SARA HERRERO

TERAPEUTA DEL MOVIMIENTO

Soy Sara Herrero Muñoz, fisioterapeuta colegiada en el Colegio Profesional de Fisiterapeutas de la Comunidad de Madrid y especializada en la Readaptación Funcional de Lesiones a través del movimiento.

NUEVAS IDEAS EN MOVIMIENTO

Me considero terapeuta de movimiento porque trabajo en cada cuerpo las zonas de hipo movilidad e hiper movilidad buscando así el equilibrio así como los factores emocionales por los que se producen algunas de las patologías.

Esta terapia de movimiento busca evitar la recidiva de lesiones recurrentes y la prevención de estas lesiones.

Como fisioterapeuta creo en la terapia de movimiento y tras mi carrera profesional en el mundo del deporte puedo ayudar a muchos profesionales de mi ámbito para poder crecer profesionalmente y ayudar a cada uno de nuestros pacientes a comenzar una nueva vida sin dolor, mejorando su calidad de vida.

DEDICACIÓN EN CUERPO Y ALMA

Nuestro cuerpo es una parte fundamental de nosotros pero no es lo único que hay que cuidar. Necesitamos que nuestro cuerpo y alma estén conectados en armonía para conseguir el balance óptimo en nuestras vidas.

Me encanta viajar y cada uno de mis viajes he aprendido algo, pero la experiencia que cambió mi vida fue mi primera visita a India… un mes puede cambiar tu vida, sí!!!

Allí viví cosas maravillosas: conexión con elefantes, dormir en el desierto bajo la luna llena… pero sobretodo conocí gente maravillosa que sin pedir nada te dan todo, incluso su conocimiento del alma.

Cada día debemos vivir el presente con la mayor intensidad, sólo existe el HOY!!! Nuestros seres queridos y esas cosas que nos hacen felices.

Por eso yo también quiero compartir contigo, de profesional a profesional, todo lo que he descubierto en 10 años de maravilloso aprendizaje.

SERVICIOS

Gimnasia abdominal hipopresiva

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que buscan disminuir la presión abdominal dentro de la cavidad torácica. Estos ejercicios te aportaran numerosos beneficios, como: • tonificar la musculatura abdominal, • mejoras posturales, • prevenir todo tipo de hernias, • reducir la incontinencia urinaria • mejora la estabilidad lumbo-pélvica • además de mejora en prolapsos • además de un aumento de la capacidad respiratoria aumentando así el rendimiento deportivo.
El diafragma uno de nuestros músculos respiratorios más importantes. En este tipo de ejercicios se abre, abriendo así nuestras emociones, abriendo nuestra postura y nuestro corazón.
¡SIENTE LA CONEXIÓN DE TUS EMOCIONES, CON LA POSTURA DE TU CUERPO! ¡ESCUCHA A TU CUERPO, SIENTELO Y CUIDALO!

Total Barre

BALANCE BARRE

Strong barre es un sistema novedoso de entrenamiento en el que se unen Pilates, Danza, Entrenamiento de fuerza y cardiovascular totalmente adaptables a cualquier tipo de persona.
Es un entrenamiento con barra de ballet centrado en las correcciones biomecánicas, al mismo tiempo que junto con la música incrementamos la fuerza, flexibilidad, energía y estabilidad dinámica del cuerpo. Cualquier persona lo puede realizar no es necesaria experiencia previa en la danza.
VEN, MUEVETE, ¡¡¡SIENTETE Y FLUYE!!!

FISIOTERAPIA

¡¡¡La Fisioterapia como terapia de movimiento!!! ¿¿Tienes algún dolor?? ¡Siente tu cuerpo! ¿¿De dónde viene??
En la fisioterapia buscamos de donde viene tu lesión, ya sea del cuerpo como emocional. Encontrando la causa y buscando así la solución para tu patología. Readaptando tu cuerpo a tu lesión.
Además del trabajo en la camilla llevando a cabo una serie de ejercicios con terapia de movimiento, buscando zonas de hipomovilidad e hipermovilidad y con un trabajo muscular y articular ya sea trabajo de fuerza, de elasticidad, y movilidad reequilibrar tu cuerpo y que no exista una recidiva de tu lesión.
¡¡SIENTE TU CUERPO Y MUEVETE!!

Yoga.

YOGA

¿Qué es el yoga?
El yoga es mucho mas que una serie de ejercicios que realizar con nuestro cuerpo. El yoga es la conexión entre cuerpo alma y espíritu, mientras realizamos nuestras Asanas. Cada instante que tu mente esta en quietud, es una meditación activa concentrados en el Aquí y Ahora.
El Yoga no se puede explicar, SOLO SE PUEDE VIVIR, es una forma de vida, cuidando tu cuerpo, tu Alma y Espíritu.
¡SIENTE TU CUERPO! ¡SIENTE TU ALMA! ¡SIENTE TU ESPIRITU! ¡¡¡¡VIVE!!!!

Pilates

PILATES

Pilates es un método de ejercicios y movimiento en el que estiraras, fortalecerás y equilibraras tu cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios excéntricos junto con la respiración, conseguirás mantener tu condición física, además de ser un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
El Método Pilates no es sólo ejercicio. Se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente. Este sistema de ejercicios mente-cuerpo, transforma la manera en que se ve tu cuerpo, como se siente y como se mueve. Enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil y elegante.
Mejora la flexibilidad, equilibra las asimetrías musculares, agilidad, la fuerza de todo el cuerpo concentrándonos más en la zona del Core y puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, así como otras enfermedades. Los ejercicios también ayudan a despertar la conciencia del cuerpo.
SIENTE, AMA, ¡ESTIRA TU CUERPO Y ABRE TU CORAZON!

Personal Trainer. Entrenamiento personal.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

El entrenamiento personal está orientado en alcanzar tus resultados de una manera más eficaz, en el menor tiempo y de la forma más segura posible.
Busca tu máximo rendimiento, buscando alcanzar tus objetivos evitando lesiones. Mejorando así tu condición física, aumentando tu capacidad respiratoria y cardiaca, tu estado de salud general, así como disminuye los estados de ansiedad.
La clave de esta eficacia reside en que el plan de entrenamiento está adaptado tus condiciones y objetivos.
Se produce un aumento de motivación, ya que te impulsa a seguir un programa de entrenamiento de manera constante. Obtenemos los mejores resultados posibles, y una mejora de la técnica. Hacer que te superes todos los días aumentando así la confianza en ti mismo, sintiendo tu cuerpo más fuerte cada día, a la vez que tu fuerza mental también crece cada día.
BUSCA TUS OBJETIVOS…COMIENZA TU ENTRENAMIENTO…… ¡¡¡Y SIENTETE FUERTE Y LIBRE!!!

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que buscan disminuir la presión abdominal dentro de la cavidad torácica. Estos ejercicios te aportaran numerosos beneficios, como: • tonificar la musculatura abdominal, • mejoras posturales, • prevenir todo tipo de hernias, • reducir la incontinencia urinaria • mejora la estabilidad lumbo-pélvica • además de mejora en prolapsos • además de un aumento de la capacidad respiratoria aumentando así el rendimiento deportivo.
El diafragma uno de nuestros músculos respiratorios más importantes. En este tipo de ejercicios se abre, abriendo así nuestras emociones, abriendo nuestra postura y nuestro corazón.
¡SIENTE LA CONEXIÓN DE TUS EMOCIONES, CON LA POSTURA DE TU CUERPO! ¡ESCUCHA A TU CUERPO, SIENTELO Y CUIDALO!

YOGA

¿Qué es el yoga? El yoga es mucho mas que una serie de ejercicios que realizar con nuestro cuerpo. El yoga es la conexión entre cuerpo alma y espíritu, mientras realizamos nuestras Asanas.
Cada instante que tu mente esta en quietud, es una meditación activa concentrados en el Aquí y Ahora. El Yoga no se puede explicar, SOLO SE PUEDE VIVIR, es una forma de vida, cuidando tu cuerpo, tu Alma y Espíritu.¡SIENTE TU CUERPO! ¡SIENTE TU ALMA! ¡SIENTE TU ESPIRITU! ¡¡¡¡VIVE!!!!

BALANCE BARRE

Strong barre es un sistema novedoso de entrenamiento en el que se unen Pilates, Danza, Entrenamiento de fuerza y cardiovascular totalmente adaptables a cualquier tipo de persona.
Es un entrenamiento con barra de ballet centrado en las correcciones biomecánicas, al mismo tiempo que junto con la música incrementamos la fuerza, flexibilidad, energía y estabilidad dinámica del cuerpo. Cualquier persona lo puede realizar no es necesaria experiencia previa en la danza.
VEN, MUEVETE, ¡¡¡SIENTETE Y FLUYE!!!

PILATES

Pilates es un método de ejercicios y movimiento en el que estiraras, fortalecerás y equilibraras tu cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios excéntricos junto con la respiración, conseguirás mantener tu condición física, además de ser un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
El Método Pilates no es sólo ejercicio, se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente. Este sistema de ejercicios mente-cuerpo, transforma la manera en que se ve tu cuerpo, como se siente y como se mueve.
Enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil y elegante. Mejora la flexibilidad, equilibra las asimetrías musculares, agilidad, la fuerza de todo el cuerpo concentrándonos más en la zona del Core y puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, así como otras enfermedades.
Los ejercicios también ayudan a despertar la conciencia del cuerpo. SIENTE, AMA, ¡ESTIRA TU CUERPO Y ABRE TU CORAZON!

FISIOTERAPIA

¡¡¡La Fisioterapia como terapia de movimiento!!! ¿¿Tienes algún dolor?? ¡Siente tu cuerpo! ¿¿De dónde viene??
En la fisioterapia buscamos de donde viene tu lesión, ya sea del cuerpo como emocional. Encontrando la causa y buscando así la solución para tu patología.
Readaptando tu cuerpo a tu lesión. Además del trabajo en la camilla llevando a cabo una serie de ejercicios con terapia de movimiento, buscando zonas de hipomovilidad e hipermovilidad y con un trabajo muscular y articular ya sea trabajo de fuerza, de elasticidad, y movilidad reequilibrar tu cuerpo y que no exista una recidiva de tu lesión.
¡¡SIENTE TU CUERPO Y MUEVETE!!

ENTRENAMIENTO PERSONAL

El entrenamiento personal está orientado en alcanzar tus resultados de una manera más eficaz, en el menor tiempo y de la forma más segura posible.
Busca tu máximo rendimiento, buscando alcanzar tus objetivos evitando lesiones. Mejorando así tu condición física, aumentando tu capacidad respiratoria y cardiaca, tu estado de salud general, así como disminuye los estados de ansiedad.
La clave de esta eficacia reside en que el plan de entrenamiento está adaptado tus condiciones y objetivos. Se produce un aumento de motivación, ya que te impulsa a seguir un programa de entrenamiento de manera constante. Obtenemos los mejores resultados posibles, y una mejora de la técnica. Hacer que te superes todos los días aumentando así la confianza en ti mismo, sintiendo tu cuerpo más fuerte cada día, a la vez que tu fuerza mental también crece cada día.
BUSCA TUS OBJETIVOS…COMIENZA TU ENTRENAMIENTO…… ¡¡¡Y SIENTETE FUERTE Y LIBRE!!!
Logo Sara Herrero - Fisioterapia y Formación

UNA FISIO PARA FISIOTERAPEUTAS Y ENTRENADORES

Con mis formaciones lo que busco es poder ayudar a otros profesionales en su trabajo diario, ofreciendo nuevas y mejores técnicas para que puedan mejorar la calidad de vida de cada uno de sus clientes.

UNA FISIO PARA FISIOTERAPEUTAS Y ENTRENADORES

Con mis formaciones lo que busco es poder ayudar a otros profesionales en su trabajo diario, ofreciendo nuevas y mejores técnicas para que puedan mejorar la calidad de vida de cada uno de sus clientes.

FORMACIONES

NIVEL I: READAPTACIÓN FUNCIONAL DE LESIONES DE LA REGIÓN LUMBO-PÉLVICA

Esta formación va dirigida para profesionales de la salud, los cuales mejoran cada día la calidad de vida de sus clientes.

A través del estudio y comprensión de la anatomía de la columna y pelvis, buscamos la recuperación y prevención de las distintas patologías asociadas a esas articulaciones.

En esta formación recordaras la anatomía y las distintas patologías asociadas a la región lumbo-pelvica, así como, aprenderás distintas técnicas y ejercicios de movilidad de esa región, técnicas propioceptivas y de estabilización, con las cuales activaremos las zonas con menor propiocepción y activación. Además de técnicas de entrenamiento funcional (gomas elásticas, trx, bosu, fitball…) con las cuales trabajaremos la estabilización lumbo- pélvica.

Adquirir un conjunto de habilidades y herramientas específicas para maximizar los resultados en la recuperación y readaptación de lesiones de la región lumbo-pelvica.

Este curso te capacitara para rehabilitar y readaptar a tus pacientes con terapia de movimiento.

Es una formación novedosa en la que nuestro foco es la terapia de movimiento.

1. Anatomía funcional y biomecánica de la región lumbo-pélvica.

2. Test clínicos para valorar la inestabilidad lumbar y pélvica, además de test de activación muscular para valorar los músculos afectados, pudiendo así activarlos mediante distintas técnicas.

3. Ejercicios de movilidad de las regiones afectadas por las diferentes patologías.
Trabajaremos ejercicios de movilidad para las regiones que anteriormente hemos valorado que son zonas de hipomovilidad

4.Técnicas respiratorias diafragmáticas involucradas en la estabilización lumbo- pélvica (diferentes respiraciones….abdominal, costal… además de la gimnasia abdominal hipopresiva)

5. Táctiles, propiocepción, control motor y estabilización.
Trabajaremos el trabajo propioceptivo táctil, así como la propiocepción activa del paciente, además específicamente el control motor para mejorar así la estabilización de la zona lumbo-pelvica.

6. Entrenamiento funcional (trx, gomas, kettlebells …) para el trabajo de estabilización lumbo- pélvica. Aprenderemos ejercicios de entrenamiento funcional que activaran nuestra musculatura aumentando de esta manera su fuerza y estabilización.

Precio: 280 Euros

Número de horas: 20

Consúltanos las próximas fechas y los horarios.

NIVEL II: READAPTACIÓN POSTURAL Y FUNCIONAL DE LESIONES DE HOMBRO

Los hombros a veces nos enseñan nuestra actitud ante la vida, por eso es tan importante tener una buena actitud corporal.

Esta formación va dirigida a todos los profesionales de la salud que quieran recuperar y mejorar la calidad de vida de sus clientes.

En esta formación trabajaremos mediante la terapia de movimiento la recuperación funcional de los hombros tras las distintas patologías sufridas, así como, su readaptación postural tan involucrada y unida a otras zonas de la columna vertebral.

Con esta formación quiero conseguir que adquiráis conocimientos de las distintas respiraciones, movilidad, propiocepción y entrenamiento funcional para poder llegar a conseguir una rápida y mejor recuperación del cliente.

Adquirir conocimientos sobre las distintas técnicas posturales, respiratorias, trabajo de movilidad, propiocepción y de fuerza, para poder readaptar de una forma más efectiva las distintas patologías del hombro.

1. Anatomía funcional y biomecánica del hombro.

2. Test de movilidad pasiva y test de activación muscular del hombro.
Estudiaremos los distintos test de movilidad del hombro para conocer los distintos rangos en los que debemos trabajar, además de test de activación muscular para reconocer la musculatura que esta inhibida y poder activarla.

3. Técnicas respiratorias.
Estudiaremos las distintas técnicas respiratorias (respiración abdominal…gimnasia abdominal hipopresiva…)

4. Trabajaremos ejercicios de movilidad del hombro además de todas las zonas asociadas a este, que requieren una buena movilidad para un adecuado trabajo postural de los hombros.

5. Liberación miofascial.
Aprenderemos técnicas de liberación miofascial con distintos materiales enfocada a esa zona.

6. Trabajo propioceptivo pasivo y activo del paciente.
Trabajaremos técnicas propioceptivas de sensibilidad del paciente además de técnicas propioceptivas de activas del paciente.

7. Entrenamiento funcional (trx, gomas, kettlebells…)
Aprenderemos ejercicios de entrenamiento funcional enfocados a la readaptación de la movilidad, postura y fuerza del hombro, para así conseguir un adecuado posicionamiento y una buena técnica postural.

Precio: 280 Euros

Número de horas: 20

Consúltanos las próximas fechas y los horarios.

NIVEL III: READAPTACIÓN FUNCIONAL DE LESIONES DE RODILLA

Son muchas las lesiones de rodilla que sufren nuestros pacientes a diario, y con las cuales está demostrado que con la terapia de movimiento se readaptan de una manera más eficaz. Por esto, esta formación va enfocada a adquirir conocimientos de las diferentes técnicas de movilidad, propioceptivas y de fuerza para la rodilla que podemos utilizar para las distintas patologías a través de la terapia de movimiento.

Va dirigida a profesionales de la salud que quieran trabajar la recuperación de sus clientes a través de la terapia de movimiento.

Adquirir conocimientos de las diferentes patologías de rodilla, técnicas de movimiento que podemos utilizar para recuperarla mediante la terapia de movimiento y propiocepción.

1. Anatomía y biomecánica de la rodilla.

2. Test de valoración de movilidad y test musculares de rodilla, para saber las zonas que necesitamos trabajar.

3. Liberación miofascial.

4. Trabajo de movilidad y propiocepción de la rodilla afectada. Aprenderemos ejercicios con los que trabajar la movilidad de la rodilla, así como ejercicios de propiocepción para readaptar las lesiones sufridas.

5. Ejercicios de fuerza a través del entrenamiento funcional (trx, kettlebells, gomas, fitball…… para readaptar las distintas lesiones.

Precio: 280 Euros

Número de horas: 20

Consúltanos las próximas fechas y los horarios.

BLOG

Sentir nuestro cuerpo. Terapia del movimiento.

La importancia de sentir nuestro cuerpo

¿Sientes tu cuerpo? ¿Sabes la importancia que tiene sentir tu cuerpo? Cierra los ojos y respira…. ¿Sientes? Ese es tu cuerpo …Sentir cada zona de tu cuerpo tiene gran importancia. Muchas de las patologías que

Leer más »
Gimnasia abdominal progresiva

Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica respiratoria y postural que busca disminuir la presión abdominal manteniendo las vísceras en una posición adecuada dentro de la cavidad abdominal, así como realizar una postura corporal correcta.

Leer más »

TESTIMONIOS

Si aún no conoces a Sara Herrero, te diré que es una persona en continua evolución, que sabe reinventarse cada día para ofrecer a su gente lo mejor de sí misma. Es una excelente profesional de la salud, con grandes conocimientos y capacidad para su aplicación. Una luchadora, una valor añadido en cualquier equipo y una amiga. Si ya la conoces, disfruta de ella todo lo que puedas.
David Arias
David Arias
Maravillosa y excelente, tanto la profesionalidad como el trato cercano que te da, además debido a mi enfermedad de esclerosis que padezco me es fundamental tener a alguien tan profesional, cariñosa y sensible como Sara.
Mayte
Mayte Ramos
Llevo 25 años corriendo. He participado en los grandes maratones internacionales. Mi cuerpo ha acumulado kms y kms, mucha carga de trabajo. Gracias a Sara y a nuestra cita semanal para que me trate, puedo seguir entrenando. Muchos han sido los fisios a los que he visitado. Puedo asegurar que ahora estoy en manos de una gran profesional, que disfruta con su trabajo. Gracias, Sara!
Carlos - Testimonios sobre Sara Herrero
Carlos
Un antes y un después en mi vida al conocer a Sara. Y ya hace 6 años que no fallan nuestras dos citas semanales para entrenar. Tres operaciones de espalda me obligaron a tomarme en serio mi salud y a recuperar calidad de vida. Y ahí estaba Sara. Poco a poco mi cuerpo ha ido mejorando, superándose, fortaleciéndose, moldeándose... .Mi cuerpo ha cambiado gracias a Sara y, por supuesto, mi mente también. Hoy por hoy, ni puedo ni quiero dejar de entrenar con Sara.
Nadia - Testimonios sobre Sara Herrero
Nadia Sánchez

El mejor día hoy, el mejor momento...